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英語會話課 英文學習網美國婦女25歲時過重 35歲後近半嚴重肥胖
紐約市立大學生物統計與流行病學副教授珍妮弗·多德表示，根據一項長達十餘年的美國全國性健康與營養統計數據顯示，婦女二十五歲時過重，三十五歲嚴重肥胖的機率逼近五成；如果二十五歲時體重正常，三十五歲後嚴重肥胖機率不到百分之五。珍妮弗·多德表示，對男性來說，二十五歲時體重過重，三十五歲後嚴重肥胖機率達二成三；二十五歲體重正常者，三十五歲後嚴重肥胖機率只有百分之一點一。學者指出，女性年輕時過重似乎與日後肥胖關聯性更明顯。美國國家衛生研究院建議過重者的減重速度是六個月降低一成的體重，理想的減重主要是消耗體內貯存的脂肪，且使蛋白質損失降至最低。醫師指出，透過節食減掉體重，剛開始速度快，但不一定能減掉多餘脂肪，避免減掉太多肌肉組織才是重點。通常減肥飲食開始主要是肝醣組織和骨骼肌肉組織消耗，因此體重下降明顯，一星期後轉為脂肪組織，即下降減緩。成人女性每天身體所需熱量約一千二至一千六百大卡，男性則為兩千至兩千二百大卡，但依工作量輕、重度有所不同，又有差異。有些人每餐只吃低於兩百大卡的食物，一日三餐，遠低於每日建議攝取量，長期熱量攝取不足，身體自動消耗體內脂肪維持身體所需熱量。醫師表示，在超重及肥胖的胰島素阻抗性病人中，適度減輕體重能有效減輕胰島素阻抗性。身體質量指數以十八點五至二十四之間為理想體重範圍，減重最好諮詢醫師、營養師，配合醫囑，才不致損及健康。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/美國婦女25歲時過重-35歲後近半嚴重肥胖-160000475.html
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